45岁女性长期四肢无力

您好；根据你的描述，建议患者还是积极做检查确定病情，注意检查患者的血液情况确定具体的病情，注意检测患者的的血糖情况，如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。

　比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。

维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。

如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。