你好，很荣幸可以为你解答问题。一般建议晚上吃饭以后半小时到一小时服用吸收的效果会比较好，另外上午的时候可以选择另外补充点维生素D，促进钙的吸收，这样钙的吸水率会更加的高。
平常也可以经常晒晒太阳都是不错的。
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