问题分析：你好，根据你的情况分析 这是腰椎疾病表现，主要是由于腰椎的退行性变及腰肌的劳损造成的意见建议：建议注意腰部的保护，避免长时间坐姿及弯腰负重，避寒凉，进行腰背肌锻炼；
可行针灸，理疗，按摩治疗。希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
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