问题分析：你好，怀孕3个月了，可以吃涮羊肉了，不要吃太辣的，涮羊肉的同时，摄入蔬菜和淀粉类，这样营养比较全面，吃完羊肉后，不要吃西瓜了。
意见建议：建议你怀孕16-20周时，到医院产科做B超，唐筛，全面检查，化验血全套，建立档案，以后定期产检。
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