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晚上经常睡不着觉怎么办

我白天的时候经常是高频率的工作了，忙得不可开交，可是到了晚上该睡觉的时候，本应该很累立刻睡着，可我就是经常睡不着觉，搞的我好苦恼，白天一点精神没有，影响工作了。

提问时间：2020-04-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

调理方面：疲劳、头痛、失眠等不适感，提醒你已超负荷，该进行调整与休息了。最好的调整方法是运动，要劳逸结合，重视运动。
长坐着工作的人，每隔1小时活动一下，拉伸一下筋骨。放松的静坐一会儿，到树下深呼吸，做做保键操等。

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