病情分析： 您好，早上锻炼一般30分钟到1小时就可以了，以慢跑和非剧烈运动为好意见建议：而冬季的早晨并不是锻炼的好时机，晨练不当，不但不能强身健体，反而可能招来感冒。
冬季晨练宜迟不宜早，一般以太阳出来半个小时后为宜。有问题再联系祝好。
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