怎样能排灰呢.或者吃什么水

健康指导：您好！黑木耳可以多吃一些。黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。

黑木耳有帮助消化纤维类物质的特殊功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解于溶化作用。

因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。维生素对接触粉尘的工作人员有营养保护作用，维生素A及C作用更重要，可多食用一些蔬菜比如深绿色的或者黄、红色的蔬菜以及水果等。