问题分析：你好，根据你的描述，生长发育是有一定规律的，一般在青春期有身高及体重增长，如在这段时间进行适当补充营养物质，有助于身高增长。
意见建议：建议多吃一些水果，蔬菜，瘦肉，牛肉，鱼，海鲜，豆类制品等食物，希望我的回答对你有帮助。
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