运动过后吃油性东西觉得恶心

增加些营养：蛋白质除了吃含有动物性蛋白质的食物外还应多吃富于植物性蛋白质的豆制品.黄豆芽含有丰富的天门冬氨酸有利于肌肉中乳酸的代谢推迟疲劳的出现是一种价廉物美适合健身锻炼者的食品.切忌运动后大量冷饮.运动后全身血液进行了重新分配大量血液涌向肌肉和体表供应运动之需而消化器官则相对血液较少.若此时大量饮用冰冻饮料由于温度过低强烈刺激处于暂时贫血状态的胃损伤其生理功能轻者出现食欲减退重者导致急性胃炎并进一步引起慢性胃炎胃溃疡等疾病.生活护理：注意要汹慢喝水温不能过低淡盐开水或者饮用含有人体所必需的多种矿物质和维生素的运动饮料但不要自作主张地服用含有某种矿物质和维生素的药物以免引起副作用.这样做是为了尽量保持身体内环境的平衡使运动带来的脂肪燃烧作用能够充分发挥。