骨股颈骨折内固定3根钉

这种情况如果是固定十个月还没有完全恢复，应该有局部的循环不好引起的。同时有积液，水肿应该是有关节囊等部位的慢性炎症导致的。

建议尽量避免过度的活动关节锻炼。可以适当做一下关节的活动，局部做理疗，按摩等康复治疗减轻积液促使炎症吸收消退，同时减轻关节术后的僵硬粘连等并发症的。

骑车健身应该适当不能引起明显的疼痛。