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有几种轻松动作可以减肥

在学校经常因为自己身材受到别人的嘲笑。腹部和大腿肉肉比较多。以前也没有感觉那么胖，不知怎么了，最近越来越胖，曾经也尝试过很多办法也没有多大的效果，我不想采取一些药物上的治疗。有什么轻松动作可以减肥吗？

提问时间：2020-02-04

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

对于不喜欢运动的人最简单的方法，建议可以蹲跳起，蛙跳，单脚交换跳或者跳台阶。每天早上醒来，还没有起床的时候伸伸懒腰，可以有效的收缩肌肉。
适当的做一些伸展运动。注意饮食方面，严格要求自己。每天坚持锻炼，多做运动，就会达到一定的减肥效果。

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