长坐不但会便秘，而且还容易痔疮。所以多运动，提高自身免疫力，调节内分泌是治疗根本。饮食中必须有适量的纤维素。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。晨起空腹饮一
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