手部力量怎么量

你好!力量的大小除了与天生有关外,更与后天的锻炼有关,有些人天生就很有力量,而有些人却是手无缚鸡之力,但是不要灰心,正所谓先天不足就后天来补,只要你肯努力,只要你肯付出,一切都可以改变.力量的大小主要与肌肉的发达程度与结实度有关,所以要增强力量就要锻炼肌肉.锻炼手部力量的方法有很多,较简单的例如：做俯卧撑,握哑铃（或重物）上下摆动,抽单杠,拔河等等,但是要知道锻炼在于坚持,也要适度,更没有什么速成的秘笈,因为肌肉的韧性是慢慢练出来的,操之过急或锻炼过度反而适得其反弄伤自己.打羽毛球除了要有手力,臂力外,更讲究的是技巧,手要灵活,而且会用力,所以在手力暂时还没锻炼达到要求时,不妨在这方面好好地研究研究.除此之外,更需要一个强壮的体魄,所以要多补充营养,多锻炼哦!