意见建议:首先戒烟,尽量少出现在二手烟比较重的地方,另外如喝酒,减少酒精摄入量,少量啤酒没事,白酒对精子影响较大,其次每天进行一定的身体锻炼,提示一点,尽量不要自慰,最后注意饮食,找些强肾的食物吃,对改善精子质量和精子生活环境有好处
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