花生的营养价值有多高，每天都吃花生米有什么好处呀？

问题分析：你好，生花生米,含有丰富的营养物质,尤其对人的胃有好处,尤其是中老年人,每天吃几颗花生米,延年益寿,吃时最好不要去皮.正常人，适当吃些花生是沿没有什么坏处的。

花生中主要含花生油、磷脂，及其花生蛋白质， 是人体需要的营养成分。特别是花生油含有必需脂肪酸。更有益健康。花生红衣，也有良好的养血作用。

意见建议：你好，花生蛋白质、花生油都是高热量的食物， 吃多了是不易消化的。尤其是肠胃功能差的人更应少吃些。花生含油脂高达50℃％左右，吃多了易得肥伴症。

花生中含有维生素E而维生素E对人的美容及生理健康作用很大.因此好东西也不能多吃，每天适当的吃一点是有益身体的。