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肩周炎自我治疗方法

我从去年开始发现自己有肩周炎、跟我工作有关系、我以前年轻的时候扛过大包、两个肩膀都有炎症、有时候吃饭不合适就会复发、现在也没能挑东西、也不能提重物、阴天下雨有时候也会疼请问肩周炎的自我治疗方法？

提问时间：2020-05-29

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

您好侧身单手爬墙患者侧向墙壁站立、用患侧的手指沿墙缓缓向上爬动、使上肢尽量高举、到最大限度、在墙上作一记号、然后再徐徐向下回原处、反复进行、逐渐增加高度肩内收及外展患者仰卧位、两手十指交叉、掌心向上、放在头后部(枕部、先使两肘尽量内收、然后再尽量外展

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