自制中药祛斑面膜有没有效果？

根据你的描述，建议平时要注意膳食营养均衡，不偏食，不挑食，适当摄入新鲜蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物，避免海鲜类食物，加强皮肤护理，避免使用刺激性的洁面产品，外出时做好自我防护，避免阳光暴晒，以减少面部雀斑的产生。

避免使用自制面膜。以免有可能会造成皮肤损害、过敏等现象，加重皮损。