问题分析:增强抵抗力的方法有:睡眠好,如果每日睡眠少于7至8小时,患病的几率就可能增加。多运动:经常性的中等强度的运动能增强机体免疫系统的功能,因为体育锻炼能缓和情绪,减轻压力。
有氧锻炼对提高免疫力也有效。意见建议:营养补充:日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物,如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。
补充维生素可多吃草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等含有大量维生素C的水果、蔬菜,吃一些动物肝脏
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com