正常情况下，需要4到6周的时间才能恢复，我一般都建议稍微稍微晚一点下地，可以躺在床上，下肢不负重的状态下进行膝关节的屈伸活动，这样也可以有效的起到锻炼膝关节的作用，避免因为长时间不活动导致膝关节的粘连强直。
可以适当的热敷，口服舒筋活血胶囊，也有利于症状的改善。
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