便秘一般都与长期不良的生活习惯，饮食习惯有关。应注意从饮食上调节，多吃蔬菜和粗纤维食品，多吃润肠食品。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜等。
每天要保证补充充足的水量，但不能一下子喝太多的水，这样会对我们的肾造成压力。
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