我今年12岁152CM50KG

指导意见：减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。

饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。你现在12岁，不建议过度节食减重，注意营养均衡，平时可以适当喝点绿茶，对减轻体脂有一定益处。