我头和手经常不自觉的颤动

有没有家族遗传病史？你注意一下，平时饮用少量酒后震颤是否会得到暂时性的缓解，目前除了身体不自主的震颤还有没有其他的症状表现。

如疼痛、僵硬，运动迟缓等等，详细描述一下你的症状，因为能够引起身体震颤的疾病比较多，如帕金森、特发性震颤、甲亢、药源性震颤、颈椎压迫、小脑病变等等，一定要去三甲医院神经内科在专科医生的评估下确诊疾病，对症治疗。