女人一天能吃多少黄豆

黄豆中富含多种营养物质，对女性的美容也有好处，能改善皮肤，预防便秘等。其营养价值可媲美鱼肉，在数百种天然食物中备受营养师的青睐。

但豆制品含有大量的气体基质，多食后往往会不断排屁；而且，吃多了黄豆还会妨碍人体对铁的吸收，食用过量，会出现缺铁性贫血。

正常的成年男性的黄豆每日摄入量为75克最佳，女性60克最佳，但消化功能不良的人应尽量少食。