问题分析：你好，根据你说的情况，现在是急性期，腰痛明显时，要卧床休息，避免久行久立，弯腰下蹲动作宜慢，避免重体力。
意见建议：现在可以做针灸改善症状，药物可以服用腰腿痛丸。局部可以热敷，促进血液循环。
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