反刍心理如何治愈，有十几年了

我因为失恋，发现近期特别严重，恨，非常恨，为什么这种事情老发生在我身上，我为什么如此不顺心。以前为了一个动作会纠结很长时间，近期因为失恋就更严重了，已经养成了10几年的这种心理要如何解决，当然发现我这种心理这种遭遇不是唯一时，反而好像放下了，但这种心理一直赵成我不自信，很多事情达到了某个高度，确总因为一个失误，纠结自己是不是不会，从而变得好像很业余。 今天终于找到了病因，就不知道如何治愈想得到的帮助：希望医生解答