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肩颈部僵硬出用药外如何日常调解

我的工作原因，我的肩膀不是很好。我总是觉得我的肩膀和脖子很僵硬。现在这种情况越来越严重，这让我很不舒服。就像服药一样，肩颈部僵硬，如何在服药之外进行日常调解？

提问时间：2020-02-23

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

肩颈部僵硬主要是由于长期低头工作疲劳或频繁的体力劳动，导致局部肌肉紧张和拉伤，也不排除颈椎病的可能性。平时要适当锻炼颈部和肩部，也可以配合外用一些疏通经络的药膏。
药物应该遵循医生的建议，同时可以适当热敷。

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