问患者提问

晚餐不吃多久能瘦下来

我从进入青春期发育开始就一直发胖，一直到现在还是瘦不下来，身高1.59，体重有60千克，一直在尝试减肥，可是都没效果，肚子和腿上都是肉肉的，想知道不吃晚餐可以瘦下来吗？

提问时间：2020-05-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般建议不吃饭减肥，可以控制食量，但是每天的正餐都是要吃的，这样才能保证每天正常的能量供给。减肥最好的方法就是运动减肥，健康有效，只要自己坚持下来，多吃蔬菜水果，不吃高热量，高脂肪的食品就会瘦下来。

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