这种情况就是频繁的手淫导致的阴茎龟头过于敏感引起的早泄症状，要保持良好的生活规律，不要熬夜。少吃刺激性食物，不要大量饮酒。
适当的吃一些壮阳的食物，韭菜，大葱，生蚝，贝类，羊肉，坚果等。多参加户外运动健身，多做深蹲及提肛运动。必要时可以外用延时喷剂。
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