问题分析：要控制，一般每周两次，每月不应超过十次；运动很重要，能更多分泌雄ji素；营养跟上，蛋白质、维生素、微量原素、矿物质等.睡眠保证7小时意见建议：药物服用六味地黄丸和金匮肾气丸。
另外不要手淫。半年慢慢就好了。
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