吃什么蔬菜和水果能促进肠道蠕动呢，喝酸奶能不能促进

问题分析：蔬菜和水果主要是里面含有大量纤维，能够促进肠道蠕动。酸奶主要是含有益生菌，起调节肠道菌落的作用。意见建议：保持心情舒畅。

注意休息，避免疲劳，少熬夜，注意劳逸结合。注意饮食调理，饮食以清淡、易消化食物为主。多食含纤维类食物，多食水果，少食辛辣、生冷、油炸之品。

适当加强运动。平时养成定时大便习惯。