腰椎间盘突出发作1周，想锻炼腰肌

腰椎间盘突出发作期，不管什么姿势，应该以自己舒适为宜。现在这种情况，腰部肌肉会处于痉挛状态，此时锻炼肌肉等于是雪上加霜，自找麻烦。腰椎间盘突出在日常注意：

一、积极正规治疗。在确诊患了腰椎间盘突出症后，要到正规医院进行积极治疗，慎重选择治疗方法。

二、注意卧床休息。

三、先选择保守治疗。

四、不要单纯依赖内服药或外用药。

五、不要连续长时间内服或注射激素类药物。

六、注意腰部保暖。

七、注意腰部活动姿势。

八、注意腰部的功能锻炼。