没有养成按时排便的习惯而引起的。注意要多吃素的，排便的密度与饮食有关，越密的肉食就偏多，还有不消化的呈稀释状排出。
素食及胶质食品有助肠道，比如果冻。还可以多吃香蕉，有助消化，注意每天早上起来喝一杯温开水，有助消化。
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