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减肥期间，某天晚上吃了青菜和瘦肉八分饱。

减肥期间，某天晚上吃了青菜和瘦肉八分饱，会不会反弹啊，最后我那天一晚上没睡觉

提问时间：2020-07-28

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，减肥最好的方法是科学合理的锻炼，节食和减肥药物不宜使用，应该对此有正确的理解。,应该根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，长期坚持，同时饮食上营养均衡，搭配合理，避免高热高脂肪的摄入，尽量避免吃夜宵，保持良好的心态，逐渐的减轻体重。

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