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腹部脂肪堆积怎么办

我长的胖，但可能是因为整天坐着不运动的缘故，小肚子出现了很多的脂肪，穿衣服特别的难看。我比较郁闷，曾经坚持一段时间跑步也不见有好转。这种情况应该怎么办？

提问时间：2020-03-21

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韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

健康的减肥方法是迈开腿管住嘴。目前主要是做好饮食方面的调理，控制好饮食的总量，同时也注意尽量清淡饮食，不要吃任何刺激性的食物，也不要吃一些太油腻性的食物，每顿饭只吃六七分饱，加强活动锻炼，必须是长时间的坚持才能达到好的疗效。

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