我172cm115公斤一天吃多少食物才

问题分析：女性一般一天需要 7980 - 8820 千焦耳 的热量。18- 30 岁的女性是 14.6 x 体重（公斤） + 450 千卡热量。

意见建议：每一种食物的热量都是不一样的。需要具体的计算，但是一般吃七分饱。五谷杂粮，加上一斤水果，一斤的蔬菜，适当的禽蛋和肉类就够了。