你好，根据你的描述，初步考虑是膝关节周围软组织损伤，伤及膝关节滑膜，导致的关节肿胀。建议有条件可以做一个膝关节的核磁共振检查，明确病因。
这一段时间先注意休息，避免过度活动，不要热敷，头两天冷敷，可以外用云南白药，最好不要下地活动
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