前段时间感觉左脚底跑步时早上起床前有点

医生你好，前段时间感觉左脚底跑步时，早上起床前有点重，像走了很远的路那种感觉，这段时间感觉症状要明显一些了，左腿有时有点发麻的感觉，去医院做了核磁共振，结果是有一点骨质增生和椎间盘突出症，医院医生没有开药，只是说平时注意，多锻炼，但是我现在左腿有症状不舒服，我现在应该怎么办？