戒烟半年以上再开始考虑备孕为好。注意饮食营养均衡搭配，多吃蔬菜水果，鸡蛋，奶类，豆类，瘦肉等等，禁吃辛辣食品，保持平和心态，不要有压力，适当锻炼身体增强体质。
夫妻双方生活规律，早睡早起，避免接触电脑，化工放射线有害物质的刺激，不要乱用药物。
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