腰肌劳损怎么缓解？

出现了腰肌劳损，首先一定要积极的端正腰部知识，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，加强保暖，避免受凉，适当的进行腰背部肌肉功能锻炼三点支撑法，五点支撑法以及燕子飞等等，另外还要适当的进行腰围固定，卧床休息的时候拿下来。

口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松。