建议:便秘便秘是多种因素共同作用的结果:肠蠕动缓慢、出口梗阻、其他慢性疾病、体内缺水、药物因素以及体质欠佳等要想从根上祛除便秘、应到医院进行结肠传输试验、肛管直肠压力试验、排粪造影、生物反馈试验等相关检查、以明确便秘的真正原因、对症治疗。
平时、要养成用手按摩腹部的习惯、促进肠蠕动;或者按揉鼻翼两侧的迎香穴位和耳尖部位、同样对缓解便秘有帮助。除此之外、要养成良好的饮食习惯、特别是早餐要吃饱、因为足够的食物量才能刺激肠蠕动、使人产生便感。
还有就是要适度增加运动量、最好选择散步、并要养成规律的排便习惯。
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