睡前喝牛奶有什么好处

健康指导：一般我们喝的牛奶是指经过杀菌消毒如巴氏杀菌、超高温瞬时灭菌的，未经过脱脂处理的牛奶，是具备完全营养元素的牛奶，牛奶中含有较多钙质，还具有较多的维生素B族以及蛋白质，是补钙补充蛋白的好食品，喝牛奶早上具有补充蛋白和钙质的效果，晚上具有安神的作用，并且晚间也是补充钙质的好时间。