内蒙古如何改善肺癌病人失眠

您好，根据您的描述，压力大心情紧张等都会引起失眠。建议放松心情，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书玩手机等，应作适当的运动，如散步，避免紧张的脑力活动。

不要让自己过度疲劳，睡前可以热水泡脚，喝杯热牛奶，有助睡眠。以上是对长期失眠怎么改善这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！