问题分析：你十六岁有生理需要是正常的，手淫是一种正常的性行为，适量的手淫有利于身心健康，过度手淫是会导致肾虚的。
意见建议：就你的描述来看是属于肾虚，建议你吃狗肉，韭菜，山药，大葱等是可以壮阳的，提高你做爱的能力。
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