问患者提问

生完宝宝后睡眠一直都不太好，最近失眠尤其严重，有什么调理的办法啊

提问时间：2020-04-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，产后失眠一方面是由于身体比较虚弱，另一方面是由于宝宝的到来是妈妈的生活发生很大改变，妈妈会产生焦虑，从而导致了失眠，可以在睡觉前的半个小时，看看书、听听轻音乐、给自己做按摩或者美容，睡前再喝一杯纯牛奶，这样能有效缓解失眠。

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