来月经头晕怎么办吃什么好

你好上述情况要考虑贫血的可能建议适当多吃富含蛋白质铁铜叶酸维生素B12维生素C等造血原料的食物诸如猪肝蛋黄瘦肉斗奶鱼虾贝类大豆豆腐红糖及新鲜蔬菜水果.少吃赤小豆葫芦冬瓜西瓜芹菜山楂苦瓜绿豆大蒜海带洋葱葵花籽等。

具降压效应的食品月经期保养：1生理期期间尽量不要洗头如果非洗不可尽量在中午洗洗完头一定要立即吹干.2生理期期间要注意保暖也就是少吹冷气？

在冷气房里要多穿衣服.3忌喝冷饮喝冰水会让污血无法顺利排出4吃点甜食可以帮助污血代谢.5充分休息6不要太情绪化7忌盆浴