你好，根据您所说的情况，睡眠时间不足或者熬夜或者睡不踏实等均起不到睡眠应有的休养生息的作用。考虑可能是因为睡得较晚或者睡不实导致。
建议平时注意早睡觉，每晚睡觉不要超过十点半，多运动，保持情绪放松等有助于促进良好的睡眠
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