我和女儿玩时做前滚翻运动，结果把脖子扭伤了，刚开始

利用热敷、红外线等较温热的疗法，帮助缓解肌肉；另外还可采用徒手牵引的方式治疗，往受伤的反方向部位牵引，肌肉中的肌肉接受器会对牵拉的肌肉产生疲乏，之后就会放松肌肉，以此类推，不致使肌肉受伤；还可以配合服用肌肉放松剂、消炎止痛药等。另外还要注意：

1.不可吃冰和喝酒。

2.不要固定同一姿势太久。