锌中毒可以吃菠菜。在锌中毒的清苦况下可以安全食用菠菜的，因为菠菜的锌含量不高、又比较容易被消化和吸收。在锌中毒的情况下适宜食用利尿的食物，如冬瓜、苦瓜、绿豆等。
禁忌锌含量较高的海产品，如：牡蛎、黄鱼等，可以食用淡水鱼来代替海产品。
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