吃排骨和红枣又对精子成活有帮助

问题分析：你好！排骨能补充营养，也能补钙。红枣益气补血，对精子成活的帮助不大。建议可以吃一些山药，枸杞，何首乌等中药。

还有很多中药也对补肾益精有帮助：生精汤，生精片等。意见建议：食物中牛骨髓，羊骨，羊肉，鲈鱼，栗子，豇豆，扁豆，桑椹，都有补肾益精的作用。

平时注意少熬夜，多休息。锻炼身体，少抽烟，少喝酒。