病情分析: 您好,两者都可以。并且建议您注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.意见建议:到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并外抹红花油或者贴膏药,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动
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